Когда критика ранит: знакомая ситуация
Ты готовилась, старалась, вложила в это душу… И вот наконец делишься своим результатом.
Но вместо поддержки слышишь:И внутри всё сжимается.
- «Ты могла бы сделать лучше»
- «Ну, не знаю, мне не нравится»
- «Мне кажется, ты в этом не разбираешься»
Тревога, стыд, желание закрыться и больше не пробовать.
А если критика была резкой — ощущение, будто тебя просто раздавили.
Как научиться не зависеть от чужого мнения, воспринимать замечания без стресса и оставаться уверенной в себе?
Сегодня разберём:
✔ Почему критика так болезненна?
✔ Как отличить полезные замечания от токсичных?
✔ Какие техники помогут перестать воспринимать критику как личный провал?
«Твоя идея интересная, но можно улучшить, если добавить конкретные примеры»
«Это полная ерунда, у тебя никогда не получится»
«Ты собираешься менять работу? Это глупо, стабильность важнее!»
(На самом деле, это его личные страхи перемен)
Главное — не включаться в ненужные споры и не доказывать свою правоту
Критика – это не приговор. Ты можешь выбирать, как на неё реагировать. Важно фильтровать слова – учиться на полезном и не впускать ненужное. Если критика вызывает боль, попробуй письменные практики, чтобы разобраться в своих эмоциях.