Это может стать твоим дневником для тренировки навыка осознанности.
2 раза в день в случайное время будет приходить вопрос "Как ты?". Ты можешь писать ответ прямо в чате, кроме тебя их никто не увидит.
Этот вопрос вернет тебя в момент "здесь и сейчас". Ты сможешь отследить свои эмоции, ощущения в теле, понять где ты, что делаешь, что чувствуешь. И записать это. Так у тебя накопится информация, которую ты сможешь анализировать при желании.
Чтобы запустить бота, нажми на ссылку ниже.