Эти материалы могут помочь тебе разобраться в некоторых вопросах самостоятельно

Бесплатные материалы

Нужный файл придет на твою электронную почту автоматически после того, как ты нажмешь кнопку "Получить"
Чек-лист "Это точно лень?"
В чек-листе собрано 20 причин для лени и прокрастинации.
Найди свою и пойми, о чем твоя лень сигнализирует.
Тетрадь с практикой благодарности
В тетради с разных сторон описана практика благодарности. Подойдет тем, кто только осваивает эту практику. И тем, кто уже давно практикует благодарность, сможете взглянуть на практику с новой стороны.
Чек-лист "Что помогает мне заснуть"
В списке собрано 30 моментов, позволяющих легко засыпать. Проверь, какие из них уже присутствуют в твоей жизни, а какие ты бы хотела, чтобы присутствовали.

Это может стать твоим дневником для тренировки навыка осознанности.

2 раза в день в случайное время будет приходить вопрос "Как ты?". Ты можешь писать ответ прямо в чате, кроме тебя их никто не увидит.

Этот вопрос вернет тебя в момент "здесь и сейчас". Ты сможешь отследить свои эмоции, ощущения в теле, понять где ты, что делаешь, что чувствуешь. И записать это. Так у тебя накопится информация, которую ты сможешь анализировать при желании.


Чтобы запустить бота, нажми на ссылку ниже.