Что если со страхом можно не бороться?⠀
Страх - частая причина невозможности действовать, принимать решения и вообще жить спокойно.Вспомни, что за слова возникают в голове, когда говорят "я боюсь". На 98% уверена, что в голове "не бойся!", дальше могут быть вариации "я с тобой", "это пройдет", "было бы чего бояться"...
Как будто бы страх - это что-то нехорошее и лучше с ним бороться и вообще не испытывать.⠀
Теперь представь, человека, который ничего не боится. Он долго проживёт?
Страх - необходимая для жизни эмоция. Страх - союзник, он предупреждает об опасностях. Да часто "у страха глаза велики" и мы боимся не только настоящих опасностей, но и выдуманных. И тем не менее в страх лучше смотреть, разглядывать его, чтобы понять, о чем он предупреждает.
Когда поймёшь, сможешь подготовиться. На этом задача страха выполнена. Ты готова к опасности, а значит жива.
Если не смотреть в страх, то он все равно тебя "спасёт", потому что "страх парализует" - это не просто слова - это реальность.
Как смотреть в страх?
Сначала назови его. У него есть имя и сначала это имя очень внушительное, за которым прячется много имен поменьше. Твоя задача - найти все маленькие имена, из которых сложился большой страх.Для примера: я боюсь войны, выступать, начинать новые отношения, уйти с работы - это большие имена для страха. Они состоят из маленьких - я боюсь, что забуду текст; я боюсь, что не будет еды; я боюсь, что не смогу говорить о важном...
Как отличить маленькие и большие имена страха?
С маленьким ты знаешь что делать, чтобы его уменьшить или избежать. А что делать с большим непонятно.
Обязательно пиши название страха. Так ты отделишь его от себя и сможешь в прямом смысле рассматривать.
После того, как ты найдёшь все маленькие имена своего большого страха - напиши рядом одно дело, которое ты можешь сделать, чтобы то, чего ты боишься не случилось или последствия были минимальны.
Когда говорят "иди в свой страх", то это означает - пойми, о чем предупреждает страх и сделай это, подстели соломки.
Ты можешь сделать это сама, а можешь вместе со мной на сессии или в чате с коучем.